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Bilan de l'année 2016

Publié le par Marc Destal

Bilan de l'année 2016

Et voila 2016 est derrière nous et pour moi c'est une belle année qui viens de s'achever. Les deux dernières années ont était pour moi des années de galère sur le plan sportif, 2014 opération du genou avec une convalescence qui a duré pas loin de six mois, mais même si la reprise a été dure à aucun je n'ai lâché quoi que se soit, 2015 la reprise commençait à donner des résultats et c'est l'accident qui est arrivé.

Mais je me dis que j'ai eu de la chance, tomber d'une échelle d'une hauteur de plus de 2m a plat dos et n'avoir que des fractures des apophyses cela aurait plus être beaucoup plus grave, et c'est la peur que j'ai eu quand sur le coup je n'ai pas pu bouger.

Et j'ai attendu patiemment la reprise en étant à l'écoute du docteur, et la en 2016  les sensations sont revenu petit à petit et j'ai vécu une belle année avec des entreprises qui m'ont soutenu dans mes projets, d'autres non et qui ne m'ont pas donné signe de vie et je trouve cela dommage.

Mais 2016 j'ai enfin pu participer à mon premier Half à Chantilly et c'est la que j'ai pris conscience que je n'étais pas assez entrainé pour faire un Full, mais je suis patient et je sais que le jour ou je dirais banco c'est que dans ma tête et dans mes jambes je serais prêt.

2017 viens de s'installer avec de nouveaux projets plein la tête, mais surtout prendre beaucoup de plaisir sur les défis qui vont arriver rapidement.

Le plaisir est toujours la à l'entrainement et en compétition et c'est ce qui est le plus important. Noël a vu arriver mon jolie cadeau qui devrait me permettre de prendre encore plus de plaisir sur les routes.

Voici donc mon bilan de l'année 2016, et j'en profite pour remercier toutes les personnes qui me suivent sur mon blog, les partenaires qui m'ont apporté leur soutien et je vous souhaite à tous UNE BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2017, et Surtout UNE BONNE SANTE à vous et tout vos proches.

Bilan 2016:

CAP: 2591.33 Km

Vélo: 1450 Km

Natation: 195.6 Km

De nouvelles aventures arrivent en 2017, en espérant que vous continuerez à me suivre et à commenter sur mon blog.

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Bilan Décembre 2016

Publié le par Marc Destal

Bilan Décembre 2016

Et voila 2016 est derrière nous et cela se concrétise par un beau mois de Décembre ou j'ai ralenti un peu l'entrainement et ou je me suis mis à l'entrainement cross et 10 Km, tout ce que je n'aime pas mais il faut passer par la.

Un peu moins de natation avec la fermeture de la piscine qui m'a aussi permis de souffler un peu et sur la fin du mois nous avons ressortie les VTT, la dernière sortie a vraiment était la plus dure, mais je préfère aller rouler dehors que m'entrainer sur Home Trainer comme mon fils voulait faire.

Je termine cette année avec un jolie bilan:

CAP: 175 Km

Natation: 11.5 Km

Vélo: 53.5 Km

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Resultats concours de décembre

Publié le par Marc Destal

Et voila le tirage au sort a été effectué par une main innocente (pas la mienne bien entendu) et voila donc les deux gagnants pour les deux bandeaux lumineux:

Richard Clement

Ben Runner

J'attends donc les adresses des deux gagnants que je puisse leur envoyer leur lots.

Prochainement un livre sera mis en jeu surveillez bien mon blog.

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J'ai Testé La Spiruline Bio du laboratoire Phytolise

Publié le par Marc Destal

J'ai Testé La Spiruline Bio du laboratoire Phytolise

Avant de commencer mon article sur la Spiruline je voulais remercier le Laboratoire Phytolise et Ericand pour ce test. J’ai donc reçu un traitement de trois mois de Spiruline et en plein dans ma préparation du marathon d’Athènes, période ou généralement j’ai un manque de fer.

Pour moi la Spiruline n’est pas une inconnu cette micro algue qui est présente depuis la nuit des temps est utilisé en complément alimentaire et elle est aussi un bon rempart pour lutter contre la malnutrition dans certaines partie du monde. Certains diront que c’est un effet placebo et quelle ne sert à rien.

Pour ma part je l’utilise depuis plus de 5 ans et à chaque fois sur des grosses préparations ou je sens que j’ai un manque de fer ou autres, et là cette année j’avais eu une prose de sang qui confirmé mon manque de fer, ce test est super bien tombé pour moi.

J'ai Testé La Spiruline Bio du laboratoire Phytolise

J’ai donc commencé ma cure dès le départ de ma préparation et au fur et à mesure ma fatigue est devenue moindre et j’ai eu une préparation au top. Mon niveau de fer est revenu à la normale et j’ai pu continuer à m’entrainer sans aucun souci.

Après le marathon j’avais décidé de lever le pied mais j’ai continué mon entrainement et je n’ai pas arrêté depuis sans ressentir de fatigue, c’est une cure de trois mois ce qui est idéal pour bien ressentir les bienfaits de cette algue.

On la trouve sous plusieurs forme à consommer en gélules à avaler très pratique car on évite le gout prononcer de la spiruline, en poudre à diluer dans une boisson ou même un yaourt j’ai essayé mais perso je n’aime pas, en paillettes idem que la poudre et en plus on peut l’utiliser dans des préparations culinaires et pour finir en comprimés c’est celle que je préfère.

J'ai Testé La Spiruline Bio du laboratoire Phytolise

La dose tout va dépendre de l’endroit où vous l’acheter pour celle du laboratoire Phytolise elle est de 6 comprimés par jour, mais si cela est la première fois que vous en consommer il vaut mieux commencer en prenant deux comprimés pour éviter des effets indésirable au début.

L’essentiel en achetant la Spiruline il faut bien vérifier sa provenance et acheter de la Spiruline Bio produit en France ou l’on est sûr que celle cii est produite par de petits artisans, ce qui est le cas pour celle du Laboratoire Phytolise et petit plus elle a aussi la certification du Label Naturland. Beaucoup de Spiruline d’importation sont produite un peu n’importe comment et bien souvent au détriment de la qualité.

Je finis ma cure et je reprendrais pour mon premier objectif 2017 pour une cure de trois mois, voici le lien pour voir ou pour commander : https://www.phytolise.fr/ . Le prix est plus que raisonnable il faut compter 20€ pour deux mois de cure en comprimés. D'habitude je prends ma spiruline chez un petit producteur j'ai donc pu comparer et je ne suis pas déçu bien au contraire par celle du Laboratoire Phytolise

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Mon retour sur les Torin 2.5 d'Altra

Publié le par Marc Destal

Mon retour sur les Torin 2.5 d'Altra

Je viens d’avoir la chance de tester la Torin 2.5 de la marque Altra(https://www.altrarunning.fr/)  et je remercie Laura Qui m’a permis de faire ce test, après presque 200 Km je peux enfin vous donner mon ressenti sur cette chaussure de running.

Altra est une marque américaine qui débarque sur le marché Français, et elle se démarque des autres marques avec ses chaussures à Drop 0 qui va vous permettre de ramener votre pieds a une foulée naturelle. J’ai reçu la paire en test avant mon marathon d’Athènes ce qui m’a permis de me familiariser avec, ma question vais-je pouvoir faire un marathon avec ?

Quand j’ai ouvert la boite ma première surprise c’est situé sur l’avant de la chaussure, une très large TOE BOX ce qui donne une forme bizarre avec cet avant élargie, mais une fois au pied celui-ci est très à l’aise à l’intérieur et donc on va peut être évité les ongles noirs sur longue distance.

Mon retour sur les Torin 2.5 d'Altra

J’ai déjà couru avec du Drop zéro mais pas avec une semelle comme celle d’Altra, je suis partie directement sur une sortie normale, pas de semelles mais tel quel pour voir ce que cela donne. Après 1h de sortie un pur bonheur on sent bien que la foulée change et surtout pas de douleurs au niveau de mes articulations.

Je décide d’y aller petit à petit et de ne pas m’entrainer qu’avec les Altra, mais après plusieurs séances sur terrain varié ma décision est prise, elles seront à mes pieds pour faire le marathon d’Athènes. Rapidement ma préparation ne se déroulera qu’avec les Torin 2.5, et tout c’est super bien passé, plus de douleurs au genou et pas de douleurs au niveau de mon dos.

Mon retour sur les Torin 2.5 d'Altra

Elles ne m’ont pas permis de battre mon record sur marathon, mais même avec de la fatigue ma foulée était bonne et pas de douleurs, pas non plus un seul ongle noir et surtout au bout de 42Km beaucoup moins de douleurs à l’arrivée par rapport à mes autres marathons.

J’ai bien senti que ma foulée se modifier, d’ailleurs je n’utilise les Torin 2.5 qu’avec leur semelle de propreté je ne mets plus mes semelles pour courir avec, et je sens vraiment un mieux sur mes articulations. La Torin 2.5 est vraiment la chaussure idéale si vous voulez commencer à courir avec un Drop 0 et que vous hésitez à sauter le pas.

Mon retour sur les Torin 2.5 d'Altra

Vous voulez tester du Drop zéro, n’hésitez pas c’est le modèle qu’il vous faut pour débuter et elle vous accompagnera sans problème sur marathon, je testerai voir si elle est aussi capable d’aller encore plus loin, par contre un petit bémol bien essayer un modèle avant de commander car je trouve quelle taille un peu plus petit que ces concurrents, mais c’est vraiment le seul petit bémol que j’ai trouvé.

Mon retour sur les Torin 2.5 d'Altra

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Concours de Décembre

Publié le par Marc Destal

Concours de Décembre

Je me suis demandé ce que j'allais pouvoir vous faire gagner ce mois ci, j'avais plusieurs possibilités, donc un livre mais comme en Novembre j'ai dèja fais gagner un livre, la je vais vous permettre de gagner un produit qui sera plus pratique si vous êtes comme moi que vous aimez courir la matin de très bonne heure ou le soir.

Il s'agit d'un bandeau lumineux que l'on met au bras et qui permet d'être vu la nuit et donc de courir en toute sécurité, vous avez la possibilités d'avoir une lumière fixe ou clignotante.

Et comme nous sommes à l'approche de Noël se ne sera pas un gagnant mais deux qui seront tirez au sort pour ce jeux.

Il y a un bandeau APURNA et un Bandeau VIZIBL à gagner, pour avoir la possibilités de gagner il vous faudra partager le jeux en mode public sur Facebook et être Fan de la page Facebook de runner.fou ou celle de Twitter, et surtout avoir une adresse postale en France, et pour finir laisser un petit commentaire sur le blog.

Le jeu se terminera le 30/12 à 23H et je tirerais deux gagnants parmi les personnes qui auront rempli les conditions.

Bonnes Chances à Tous et Bonnes Fêtes

 

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Bilan Novembre 2016

Publié le par Marc Destal

Bilan Novembre 2016

Avec un peu de retard il est temps de tirer un bilan du mois de Novembre, un beau bilan avec pour finir le marathon d'Athènes qui était ma dernière course de l'année.

J'ai repris l'entrainement maintenant pour retrouver de la vitesse et pour préparer tranquillement mes objectifs 2017. J'ai dèja trouver quelques pistes pour l'année qui arrive, mais avant ce sera une semaine de repos, pas de sport du tout.

Le mois de Novembre a été aussi l'occasion de faire un pot de l'amitié pour remercier les partenaires qui ont soutenu mon projet 2016, tout le monde n'était pas présent c'est dommage mais l'essentiel c'est que j'ai pu remercier certains de vive voix, et nous avons pu passer un bon moment ensemble.

 

Bilan Novembre 2016
Bilan Novembre 2016Bilan Novembre 2016

J'ai ainsi pu leur remettre un petit souvenir pour les remercier de leur soutien (Merci Bruno pour les plaques), et leur montrer le T-Shirt que j'ai utilisé en 2016 et que du coup j'ai encadré. Je me suis demandé si je ne devais pas faire une vente aux enchère pour préparer mon projet 2017, que je suis entrain de peaufiner.

Sinon le bilan sportif pour Novembre a été bien rempli en CAP et natation mais beaucoup moins en vélo, du aux travaux et au mauvais temps aussi

CAP: 188.3 Km

Natation: 13.6 Km

Vélo: 30.7 Km

La fin de l'année approche et je sais dèja que le bilan sera plus positif que celui de 2015.

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J'ai Testé BLUETENS

Publié le par Marc Destal

J'ai Testé BLUETENS

Je viens d’avoir l’occasion de tester un produit qui m’a rendu bien service quand je suis partie à Athènes pour le marathon, et je tiens à remercier Alexandra et Bluetens (http://www.bluetens.com/fr/) pour m’avoir permis de découvrir leur produit et surtout m’avoir permis de le tester.

Avant l’envoi petit questionnaire de santé pour recevoir ensuite avec le Bluetens un conseil et un programme du Kiné suivant les douleurs que vous avez, mais vous pouvez aussi l’utiliser en préparation et en récupération.

Après une grosse course je me fais toujours une séance d’electro pour bien récupérer, mais quand je pars je ne prends jamais mon appareil, mais la avec le Bluetens pas de soucis avec la place qu’il prend c’est vraiment le Top. J’ai dons reçu l’appareil juste avant de partir et du coup c’était vraiment l’idéal pour me permettre de le tester.

J'ai Testé BLUETENS

Arrivée à Athènes et après avoir pris possession de notre chambre j’ai pu tester tout de suite le Bluetens, car le voyage dans l’avion pour moi avec mes jambes c’est une véritable galère et en plus mes genoux ne le supporte pas et ce rappelle à moi. Donc j’ai testé la position soigné sur le genou et hop c’est partie, très facile à régler et a mettre en route, vous n’avez besoin que du Bluetens et d’un Smartphone avec l’apps pour lancer les programmes.

Après 30mn la douleur c’était estompé et nous avons pu nous promener, en rentrant le soir placement des électrodes et programme récupération sur les cuisses pour soulager un peu tout ça, il m’a donc servi tous les jours jusqu’au Marathon.

Difference de taille entre C..... et Bluetens et l'efficacité est la

Difference de taille entre C..... et Bluetens et l'efficacité est la

Et après le marathon dès que je suis arrivé à l’hôtel, et après la douche programme de récupération sur les cuisses encore sur les cuisses et un peu de repos, et là ou j’ai vraiment était bluffé c’est le lendemain au réveil, pas de douleurs et des jambes au Top. On s’est promené toutes la journée avec des montées des descentes, et surtout aucunes douleurs à l’arrivée plus de 23 Km d’effectué. L’année dernière à Rome au lendemain du marathon j’avais eu quelques difficultés pour me balader.

Bon le soir j’ai refait une séance pour reposer et récupérer. Au retour en France après l’avion petite séance sur le genou pour soulager la douleur. Le petit plus de cet appareil c’est que vous avez plusieurs programmes suivant les parties de votre corps que vous voulez soigner ou relaxé, avec dedans des sous programmes. Une fois que vous avez sélectionné la partie du corps que vous voulez traiter l’appli vous montre ou placer vos électrodes et vous pouvez lancer le programme.

J'ai Testé BLUETENSJ'ai Testé BLUETENS
J'ai Testé BLUETENSJ'ai Testé BLUETENS

Il est vraiment tout petit contrairement à d’autres appareils d’électrostimulation, et vous pouvez le promener partout avec vous. Il est livré avec :

1 Bluetens
1 pack de 2 jeux d’électrodes réutilisables compris (S et M)
1 câble usb pour la recharge
1 câble snap pour connecter les électrodes
1 manuel d’utilisation
1 carte d’activation de garantie
1 pochette de protection

J'ai Testé BLUETENSJ'ai Testé BLUETENS

La transmission entre le module et le smartphone se fait en Bluetooth, et en plus de vous préparer ou récupérer, vous pouvez aussi traiter  vos Douleurs chroniques ,une  Lombalgie , une Sciatique , et aussi tout ce qui est Fatigue musculaire ou nerveuse, et tout ceci  en quelques secondes, essayez le et faites-vous une séance  une séance de récupération active, ou alors du renforcement musculaire, de force, d'endurance ou de gainage. C’est un appreil vraiment complet et pour un prix minimes 149€, et si vous regardez bien sur internet en ce moment vous pouvez trouver l’offre de noel avec la sacoche de transport et un clip ceinture dans le lot pour le même prix.

Et très bientôt je crois que cela devrait arriver courant Décembre, vous pourrez utiliser le Bluetens sans fil grâce à un module à connecter sur le module qui est en pré commande au prix de 24.90€.

Pour ma part j’ai été conquis par le produit et du coup après avoir renvoyer le produit j’ai décidé de m’en procurer un car c’est vraiment un produit efficace et facile d’utilisation que l’on peut utiliser tous les jours.

J'ai Testé BLUETENSJ'ai Testé BLUETENSJ'ai Testé BLUETENS

Voici un lien pour ceux qui serait Intéressé pour acheter le coffret de Noêl: https://www.frenchyconnect.fr/boutique/produits-votre-sante/coffret-noel-bluetens/?gclid=COWFgbqI09ACFYu4Gwod1hQLBQ.

Conçu par des Kinés pour avoir un Kiné à domicile pour les douleurs les plus courantes et ou votre préparation sportive.

 

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Merci pour votre Soutien

Publié le par Marc Destal

Merci pour votre Soutien
Merci pour votre Soutien

Je vais commencer par remercier ma famille qui m'a soutenue pour cette année 2016 et qui est venu me voir sur certaines courses.

Cette Année j'ai monté un dossier avec un projet 2016 qui comprenait plusieurs courses donc le marathon d'Athènes pour finir le projet, j'ai donc comme NY envoyé et Présenté mon dossier auprès des entreprises.

Sur l'ensemble des courses je n'ai pas pu en réaliser deux, mais j'ai réussi à être sur d'autres courses pour pouvoir faire Athènes la dernière course de mon projet, et je fais cette chronique pour remercier toutes les entreprises ainsi que les particuliers qui m'ont apporté leur soutien et mon permis d'aller au bout de se projet.

Voici donc la liste de mes partenaires, vous pouvez apercevoir certains sur le T-Shirt que je portais à Athènes. Je vais commencer par ceux qui ont démarré ma cagnotte et qui ont permis que celle ci se passe bien

Mr Et mme Fischer des particuliers que je connais depuis des années et qui m'ont apporté leur soutien

BDServices Cordonnier et serrrurier, un de mes plus anciens partenaires qui me soutien depuis 2011. Si vous cherchez un très bon serrurier et aussi cordonnier n'hésitez pas une seconde.

FP Incendies, lui aussi un fidèle partenaire, spécialiste sur tout ce qui concerne l'incendie (Extincteur, Formations....)

Je tiens aussi à remercier Penyamin BEDEL de chez Schneider Electric pour m'avoir permis de pouvoir courir le marathon course qui comme celui de Sénart est un marathon que j'adore.

Bati Décor encore un fidèle partenaire, fournisseurs peintures, papier peint

Bati déco94 lui aussi un partenaire qui me suis depuis le début, fournisseur peinture, papier peint.......

Peintisol encore une entreprise qui me soutient depuis le début, entreprise de Peinture et d'isolation par L’extérieur

L'Heure Verte qui m'a apporté son soutien cette année, si vous chercher un bon caviste pour vous aider pour vos fêtes ou autres n'hésitez pas JP et un passionné et un fin connaisseur et je ne dis pas ça à cause de son soutien

AquaClean Spécialiste de tout ce qui est entretien de sols sportifs (Piste, terrain synthé...) en nettoyage mais aussi pour les traçages.

Sanitra Suez qui m'a déjâ apporté son soutien en 2011 pour NY, spécialiste de nettoyage et curage des réseaux

Ets Barlier qui la aussi me suis depuis le début, Quincaillerie comme on en fais plus.

Semcra qui me soutienne depuis 2 ans, spécialiste en Chauffage, installation et dépannage

Newtherm qui m'a apporté son soutien depuis deux ans, Fournisseurs en plomberie et qui va fermer cette année. Je tiens vraiment à remercier Eric pour son soutien.

ACMB qui m'a apporté son soutien cette année, specialiste en vitrerie.

Ets Bouteiller qui lui aussi m'a soutenu cette année, Fournisseur en bois (panneaux, lames, ......)

Semaf qui m'a soutenu et grace à qui j'ai pu boucler le dernier budget, cabinet d'étude vous pourrez voir son travail sur la place du Marché à Brie, mais pas que.

Et pour finir ma femme qui m'a beaucoup aidé et beaucoup soutenu cette année.

Encore Merci à Tous pour votre soutien, 2017 arrive avec de nouveau projets mais il est encore trop tôt pour en parler. Je vais peut être vendre au Enchère le T-Shirt que j'ai créé cette année pour mon projet, pour financer mon projet 2017 mais je vous en direz plus prochainement

 

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Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

Publié le par Marc Destal

Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

Avec un peu de retard je viens enfin vous raconter mon Marathon d’Athènes, la préparation c’était super bien passé et j’espérais vraiment faire un bon chrono mais tout ne s’est pas passé comme prévu. Comme à chaque course que je fais pour la première fois je n’aime pas connaitre le parcours, et bien là j’aurais dû regarder avant et adapter l’entrainement.

Arrivée sur place le Vendredi soir petit tour autour de l’hôtel pour découvrir un peu la ville et ma récompense après le marathon, j’ai trouvé rapidement comme vous pouvez le voir.

Athènes son soleil, son Marathon et .................ses CollinesAthènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

Le samedi était réservé à la découverte de la ville, mais exceptionnellement je me suis bien réservé pour ne pas être trop fatigué le lendemain, et j’ai eu bien raison, Le soir découverte d’un petit resto ou j’ai dégusté des pâtes  et c’était un régal, ensuite au lit. Est-ce la peur de ne pas me réveiller en tout cas j’ai très mal dormi, mais j’étais à l’heure pour le départ.

5h petit déjeuner comme d’habitude pain beurre et confiture, 6h départ pour Marathon en car, et la avec le car je découvre le parcours et je sais d’avance que je vais souffrir, mais ce n’est pas grave le soleil est la et les températures sont agréables.

Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

Arrivé au départ à 7h avec le groupe nous nous posons tranquillement en attendant le départ, 8h30 nous nous dirigeons vers les SAS, le Sirtaki est lancé et on nous lâche, dès le départ je pars un peu rapidement et j’essaie de réduire ma vitesse, c’est un peu de zig zag car beaucoup de coureurs et c’est un peu étroit.

Athènes son soleil, son Marathon et .................ses CollinesAthènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

Les premiers Km se passent bien, vers le 13eme cela va commencer à être dur et les premières difficultés arrivent, et le soleil ainsi que le vent se sont invité dans la partie. C’est vraiment la première fois ou je souffre aussi rapidement, les Km défilent je reçois des messages de mon fils et ma femme qui me boostent.

Les Km défilent et cela continue de monter on a l’impression que jamais cela ne s’arrêtera, Km 25 sur le bas-côté un car stationne pour ramasser les coureurs qui abandonnent et pendant 10s , et c’est à ce moment que je décide de continuer et de ne plus regarder mon chrono, j’irais au bout tant pis pour mon record.

Athènes son soleil, son Marathon et .................ses CollinesAthènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

Le parcours est dur mais en plus il n’est pas sympa, on a l’impression d’être sur une nationale avec aucun paysage à admirer, mais ce qui fais qu’on ne lâche pas le public présent sur tout le parcours même sur les parties ou c’est le désert. Des ravitos tous les 2.5 Km que de l’eau sur le début ensuite quelques stands avec des bananes.  Vers le 30eme on donne des gels GU des barres et on commence à trouver du coca et du powerade.

Au niveau secours aussi il y a en plus que les points de ravitaillement, je ne sais pas si cela est dû à la chaleur mais j’ai vu beaucoup de coureurs allongés sur le bas-côté et qui n’en pouvait plus. Le 30eme content d’y arrivé car c’est à partir de là que le parcours change et que cela descend  un peu sur Athènes.

Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines
Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines
Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

40eme on sent l’écurie qui arrive et la, miracle on retrouve un peu de force pour aller au bout, le voilà le Stade celui donc on rêve et qui nous dis que la délivrance est là, le public sur les tribunes nous encourage et on met un petit coup d’accélérateurs pour franchir la ligne d’arrivée.

Et voilà je boucle mon 16eme marathon en 4h34, un peu déçu de mon chrono au début et puis je me reprends au vu du parcours j’ai réalisé un bon chrono. Ce que je retiendrais de ce marathon, un des parcours les plus durs que j’ai pu faire, une organisation au Top, un public présent partout qui vous encourage, des ravitaillements en nombre suffisant et des secouristes présent partout.

Ce que je n’ai pas aimé ? Le parcours pas par sa difficulté mais il n’y a rien à voir et rien à découvrir, heureusement qu’il y a de l’animation avec les danseurs et les Pompom girls (je ne les ai pas vu)

J’ai pris un bon coup de soleil sur la tête, maintenant place à la gourmandise pour une fois ce ne sera pas une glace.

Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines
Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines
Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines
Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

J'avais oublié de vous mettre le parcours du marathon avec garmin voila c'est chose faites, pour ceux qui voudrait le faire au moins ils seront à quoi s'attendre

Athènes son soleil, son Marathon et .................ses Collines

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